七十二招式真人演示视频新手入门|3天掌握核心10式+避坑指南(附每日跟练计划)
先解决最急的问题:这么多招式从哪开始?
真人演示视频的5个避坑要点
独家3日入门计划(真人实测有效)
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起手式(3个方向要点) - ?
步法转换(2种基础步型) - ?
呼吸配合(吸气与呼气的时机) ? 预期效果:能独立完成5个基础招式
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招式衔接(3个常见卡点解决) - ?
发力技巧(如何用核心发力) - ?
跟练方法(视频跟练的注意事项) ? 预期效果:能连贯演示10个招式
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动作标准度(对照视频自我纠正) - ?
速度控制(慢练与常速切换) - ?
录制对比(用手机录制自我检查) ? 预期效果:掌握15个标准招式
必备辅助工具清单
来自专业教练的特别提醒
有趣的新发现



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