《双人床上剧烈运动会越睡越累吗》:睡眠质量下降痛点运动与睡眠科学知识为什么越动越累高效休息方案,提升睡眠效率50%
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??体温变化??:运动后体温升高,理想睡眠需要体温下降,如果没给身体冷却时间,就容易失眠。 - ?
??心理因素??:比如运动后大脑还处于兴奋状态,或者担心表现不好(尤其在亲密关系中),增加焦虑感。
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选择中低强度运动,如散步或轻柔瑜伽,反而能促眠。 - ?
如果非要在晚上动,试试呼吸练习或拉伸,避免心率过高。



? 郭营记者 梁福海 摄
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? 路向北记者 龚小辉 摄
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