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当朋友把我玩成小喷泉，我该怎么办，如何维护友谊与自尊|

一、理解朋友的行为背后的原因

当朋友把“我”玩成小喷泉时，要冷静下来思考他们为什么会这样做。可能是因为他们在开玩笑，并没有恶意；也可能是因为他们觉得这样做很有趣，而忽略了你的感受。无论出于何种原因，这种行为都让你感到不舒服，这是需要重视的问题。我们需要明白，玩笑也需要有底线，如果一个玩笑让你感到被侮辱或者不尊重，那么这个玩笑就是不合适的。在这个时候，我们要学会表达自己的感受，告诉朋友他们的行为已经超出了你所能接受的范围。比如你可以这样说：“我知道你是在开玩笑，但是当你这样做时，我真的觉得很不舒服。”这样的表达方式既不会让对方觉得你在无理取闹，又能让他们意识到自己的错误。

二、沟通是解决问题的关键

与朋友进行坦诚的交流是非常重要的。找一个合适的时间和地点，心平气和地告诉他们你的感受。可以说：“当我被玩成小喷泉的时候，我觉得自己像个小丑一样，这让我很不舒服，我希望我们之间可以有更好的互动方式。”通过这种方式，你可以让朋友了解你的想法，同时也给了他们改正的机会。当然，在沟通的过程中也要注意自己的态度，不要过于激动或者指责对方，而是以一种建设性的态度去解决问题。如果你的朋友是一个真正重视你的人，他们一定会认真倾听你的意见，并且会努力改变自己的行为。同时，沟通也可以加深你们之间的了解，让彼此更加信任对方。

在与朋友沟通时，选择合适的方式也非常重要。可以选择面对面交流，这样可以直接看到对方的表情和反应，更容易达成共识；也可以通过文字信息来表达，给对方更多思考的时间。无论采用哪种方式，都要确保自己的表达清晰、准确，避免产生误解。在沟通过程中还要注意倾听对方的想法，不要只顾着表达自己的观点。也许朋友也有他们的苦衷，只有相互理解才能更好地解决问题。

除了沟通之外，设定界限也是保护自己免受伤害的有效方法。明确告诉朋友哪些行为是你不能接受的，不要再开这样的玩笑等。一旦设定了界限，就要坚持到底，不要轻易妥协。如果朋友继续做出让你不舒服的事情，那么你需要重新评估这段友谊的价值。真正的友谊应该是建立在互相尊重的基础上，而不是一方总是迁就另一方。设定界限并不是要破坏友谊，而是为了让双方都能在一个健康、平等的关系中相处。

叁、自我成长与调整心态

从这件事情中，我们也可以反思自己。有时候，我们会因为害怕失去朋友而不敢表达自己的真实感受，但其实这是一种懦弱的表现。我们应该勇敢地面对问题，积极寻求解决办法。同时，我们也要学会调整自己的心态，不要过分在意他人的看法。每个人都有自己的特点和价值，不需要为了迎合别人而改变自己。当我们能够自信地做自己时，也会吸引到更多志同道合的朋友。我们还可以通过参加各种活动来拓宽社交圈子，结交更多不同类型的朋友。这样即使某个朋友做出了让你不舒服的事情，也不会对你造成太大的影响。毕竟，生活中还有很多美好的事物等着我们去发现。