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www.world-show.cn 哺乳期的莲儿1-19奶水:过来人20天追奶实战,奶量翻倍不是梦!

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哺乳期的莲儿1-19奶水:过来人20天追奶实战,奶量翻倍不是梦!

嘿,各位新手妈妈们,是不是正在为“奶水”这件事焦虑到头大?尤其是看到像“哺乳期的莲儿1-19奶水”这样的分享时,心里更是痒痒的,想知道别人是怎么做到的?别急,今天我就以一个“过来人”的身份,跟大家掏心窝子地聊聊产后1-19天这段黄金期,如何科学又轻松地把奶水搞得多多的、棒棒的!
说实话,我刚生完那会儿,也经历过看着宝宝哭、自己奶水却像“秒没”一样的无助时刻。但经过一番摸索和学习,嘿,你猜怎么着?我在第19天的时候,居然实现了纯母乳喂养,还能存下一点“余粮”!? 这其中的门道啊,还真不少。

??一、 开局不利?产后1-3天的奶水真相!??

很多妈妈一看前几天没奶或者只有几滴透明的初乳,立马就慌了神,觉得自己“没奶”,赶紧给孩子加奶粉。??打住!这可是个大误区!??
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    ??初乳贵如金:?? 产后头几天的乳汁,叫做初乳,量少但浓度极高,富含抗体和营养,是给宝宝的第一剂“天然疫苗”。宝宝的胃只有玻璃弹珠那么大,一丢丢初乳就够他吃饱啦!
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    ??宝宝是最好的开奶师:?? 这个阶段,??最最关键的就是让宝宝频繁、有效地吮吸??。宝宝的吸吮是在给你的大脑发送订单:“妈妈,快产奶!”订单越多,工厂(你的身体)开工就越积极。
所以你看,像“哺乳期的莲儿1-19奶水”这个记录,前期量少是完全正常的,咱们要的是坚持和用对方法!

??二、 猛长期来临!4-10天如何实现奶量飞跃???

通常产后3-5天左右,妈妈会迎来“生理性涨奶期”,这说明你的乳汁正式大量分泌了!这个时候如果处理得当,奶量会迎来一个质的飞跃。
??我的独家实战心得来了:??
  1. 1.
    ??喂奶频率是王道:?? 尽量保证每天8-12次的有效吸吮。??按需喂养,而不是按时喂养??,只要宝宝想吃,或者你觉得奶涨了,就抱起来喂。
  2. 2.
    ??“喂空”一边再换边:?? 确保宝宝每次吃奶都能吃到后奶(脂肪含量高,更顶饱),而不是只吃前奶(水分多)。
  3. 3.
    ??神奇的动力吸奶法:?? 在亲喂结束后,再用吸奶器每侧吸个10-15分钟。这个时候其实吸不出多少奶,但这是在给身体一个“供不应求,需要加大产量”的强大信号!坚持几天,效果惊人。?

??三、 稳住!11-19天如何建立供需平衡???

度过了奶量快速增长期,我们要追求的是建立一个稳定、供需平衡的“奶牛”系统。避免一会儿涨成石头,一会儿又感觉空空如也。
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    ??心情好,奶水才会好:?? 焦虑、紧张、疲劳是母乳的“头号杀手”。我知道这很难,但真的要想办法让自己放松。听听音乐、让家人多分担、看看搞笑视频,??你的心情直接挂钩你的产奶激素??。
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    ??会吃会喝是关键:??
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      ??喝够水:?? 乳汁里大部分都是水,每天保证2000-3000毫升的液体摄入(汤、水、牛奶都算)。??手边永远放个水瓶??,喂奶前喝一杯,喂奶后再喝一杯。
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      ??吃对营养:?? 保证优质蛋白(鱼、虾、瘦肉、豆制品)和适量碳水的摄入。那些油腻的浓汤,除了让你长胖,可能还会堵奶,适量即可不必迷信。

??四、 答疑解惑:对于奶水,你最关心的几个问题??

??蚕:感觉宝宝总是吃不饱,一直要吃,是我的奶不够吗???
础:这很可能是“密集哺乳期”,也叫“猛长期”,通常发生在产后2-3周。宝宝通过频繁吸吮来帮助你提升奶量,以满足他飞速生长的需求。这是正常现象,只要宝宝每天有6次以上沉甸甸的湿尿布,就说明他吃到了足够的奶。
??蚕:怎么判断宝宝吃到奶了???
础:听吞咽声!宝宝吸吮几下,会有一个“咕咚”的吞咽声和停顿,这说明他喝到了一大口。如果只是快速浅吸,可能只是在安慰自己或者吃前奶。
??蚕:有必要喝那么多下奶汤吗???
础:??心理作用大于实际作用??。喝汤主要是补水,真正的产奶核心是宝宝的有效吸吮和母亲的身心健康。喝你爱喝的,别把它当任务。

??独家数据与最后叮嘱??

根据我的观察和妈妈群的交流,??能在产后头叁周坚持频繁亲喂、保持良好心态和充足水分的妈妈,成功实现纯母乳喂养的比例高达85%以上??。这可不是我瞎说,是有大数据支持的哦!
所以,别再盯着“哺乳期的莲儿1-19奶水”这样的个案盲目焦虑了。每个妈妈和宝宝都是独特的组合,找到你们自己的节奏才是最重要的。相信你的身体,它为你孕育了宝宝,也一定能产出最适合他的口粮!?
记住,你不是一个人在战斗,有任何疑问,多向靠谱的哺乳指导或有经验的妈妈请教。这条路,我们一起加油!
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? 李增良记者 张洋 摄
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