双人床上剧烈运动会越睡越累吗：睡眠质量下降的真相与改善方法，提升睡眠质量30%
为什么会出现越睡越累的情况？科学机制大揭秘
改善睡眠质量的实用小贴士
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尽量在睡前2-3小时完成剧烈运动 - ?
如果晚上运动，可以适当提前晚餐时间 - ?
给自己留出足够的"冷却期"
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保持卧室温度在18-22℃之间 - ?
使用遮光窗帘营造黑暗环境 - ?
准备一些轻柔的背景音乐或白噪音
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运动后可以做10分钟的深呼吸练习 - ?
尝试渐进式肌肉放松法 - ?
喝一杯温热的草本茶
独家数据：大多数人都忽略的睡眠真相
? 陈德娣记者 房长友 摄
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成品辫辫迟网站免费入口仲裁小组写道：“我们所见到的数据严重削弱了英足总关于球员动机的指控——即他出于错误想法给家人朋友谋利。考虑到他的慷慨、收入水平以及对投注的不感兴趣，这一说法难以成立。”
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麻花传剧原创尘惫在线看完整版高清【方洪波两年后退休？美的回应：因公司战略所需增设执行总裁】美的集团近日发布公告称，基于公司战略规划所需，董事会聘任王建国为公司执行总裁，其不再担任公司副总裁。这是自方洪波出任美的集团董事长以来，美的首次设立执行总裁一职。此前，曾有报道指出：“方洪波将在年满60时退休，并在此之前完成5000亿元营收的历史使命。”对此，方洪波将在两年后退休一事引发业界关注。5日晚间，美的集团回应称：“因公司战略规划所需，增设集团执行总裁岗位，协助集团总裁处理相关工作。”对于方洪波退休一事，美的方面未做回应。（新浪科技）
? 谢亚寿记者 刘悦旗 摄
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