91黑料网

男人放进去很快就忍不住是什么原因？怎么办？实用改善指南

1. 先别慌：这到底是怎么回事？（原因分析）

• 心理因素（最常见）：
  • 焦虑和紧张：? 对表现的过度担心、初次体验的紧张、环境压力等，会让交感神经兴奋，触发“战斗或逃跑”反应，从而提前“结束”。

    

  • 经验不足：? 对自身兴奋点的控制力还没培养起来。
  • 错误的性观念：? 比如认为时间越长越好，给自己设定了不切实际的心理包袱。
• 生理因素：
  • 神经过于敏感：? 局部感觉神经阈值较低，容易达到顶点。
  • 激素水平波动：? 如甲状腺功能异常等。
  • 某些疾病影响：? 如前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系统炎症。
  • 长期不良习惯：? 如过度频繁的自我安慰，可能形成快速结束的习惯模式。
• 行为与关系因素：
  • 前戏不足：? 双方准备不充分，男性在高度兴奋状态下开始，自然容易更快。
  • 伴侣互动问题：? 沟通不畅、关系紧张也会加剧表现焦虑。

2. 那具体应该怎么办？（改善思路与方法）

• 第一步：调整心态与沟通（最重要）
  1. 停止自我贬低：? 这只是一个需要解决的问题，不代表你的价值。焦虑只会让情况更糟。
  2. 与伴侣坦诚沟通：? 告诉她你的困扰和希望改善的意愿。获得伴侣的理解和支持，压力会减轻一大半。可以一起探索，而不是你独自承受。?
  3. 重新定义目标：? 性不仅仅是“进去”到“结束”这一段时间。高质量的亲密包含情感交流、前戏、后戏等整个过程。把关注点从“时间”转移到“双方的共同愉悦”上。
• 第二步：尝试行为训练方法（需要耐心和练习）
  1. 停-动技巧：? 在自我安慰或实际过程中，感到高度兴奋、快要忍不住时，完全停下来（或让伴侣暂停刺激），等待兴奋感稍微消退（比如30秒），然后再继续。如此反复，练习识别和控制临界点。
  2. 挤压技巧：? 在临近顶点时，自己或伴侣用拇指和食指用力捏住GT头下方（冠状沟处）几秒钟，直至冲动消退。这需要和伴侣配合练习。
  3. 改变焦点：? 过程中可以分散一些注意力，比如想想工作、数数，但别完全走神。
• 第叁步：寻求专业帮助（如果自我调节效果有限）
  1. 看医生：? 去正规医院的泌尿外科或男科。医生可以帮你排除器质性疾病（如前列腺问题），并给出专业诊断。
  2. 心理咨询：? 如果根源是深度的焦虑、压力或关系问题，心理咨询师能提供有效的帮助。

     

  3. 药物治疗：? 在医生指导下，有一些处方药（如某些抗抑郁药用于延迟射精）或外用麻醉剂可以短期辅助，但务必遵医嘱。

3. 一些重要的提醒

• 不要乱用保健品：? 市场上很多“延时”产物成分不明，可能有害健康。
• 改善需要时间：? 不要指望一蹴而就。行为训练就像健身，需要持续练习才能见效。
• 伴侣的角色至关重要：? 这不是一个人的“任务”。双方共同努力、鼓励，效果会好得多。